Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2021
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2520 ккал
|
Жир: 44,26г | Белк: 259,51г | Углев: 271,57г.
Завтрак: Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная . Ужин: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Просто Молоко 1,5%, Ашан Сыр Царицынский, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
2561 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
