Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
kattay
Журнал
10 фев 14
kattay- Журнал, 10 фев 14
Параметры Пользователя kattay
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I have kept my carbs under 100 net for the last three weeks. Tried keeping it under 50 but that did not work for me. I am not a big meat eater which is one of the reasons Atkins diet did not work for me. I eat more beans and nuts, prefer the black beans, now more than I ever did. Dry beans in crockpot with water (covering the beans by 1/2 finger of water) and garlic powder (not salt) until beans are slightly firm, not mushy. I try to incorporate beans in my salads, soups, or as a side dish because of the nutrients and protein. They are very filling. I still keep my ranges of fat and protein in the 30% range(fat lower); carbs in the 50% range. I have RDI at 1200 calories but try to stay under 1000. I upped my exercise to 8 lbs and 10 lbs weights with cardio (light). I put those weights in the middle of the floor, so I do a few sets every time I do go past them lol.
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 февраля 2014:
1032 ккал
Жир: 37,15г | Белк: 56,67г | Углев: 109,38г.
Завтрак:
Grapefruit, Oatmeal, Egg.
Обед:
van oriental Chicken Egg Roll (Jehling), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Hunt's Diced Tomatoes (No Salt Added), Grapefruit.
Ужин:
Trader Joe's Turkey Meatballs, Glory Foods Turkey Flavored Collard Greens, Grapefruit.
Перекус/Другое:
Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Grapefruit, Almonds, Libby's 100% Pure Pumpkin.
подробнее ...
3580 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 40 минуты, Сидеть - 8 часа и 45 минуты, Отдыхать - 10 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
kattay-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю