victorycat87- Журнал, 09 фев 21

Завтрак на 507 ккал

Утренняя тренировка 20 мин
Сегодня впервые вес в действительности сдвинулся с места. И это не вода. Наблюдала в течении недели. Правильный рацион + тренировки. Работает 💪💪💪

Всем продуктивного дня!

---

934 ккал

Жир: 34,40г | Белк: 49,78г | Углев: 114,47г.   Завтрак: Вода, Травяной Чай, Пирог с Вишней, Гранат, Карась Жареный, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе Эспрессо, Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо, Помидоры, Зеленый Лук, Лаваш Тонкий. Обед: Кофе Эспрессо, Чиа Пудинг, Киви. Ужин: Творог 5%, Хлебец, Сладкий Красный Перец, Творог 5%, Руккола, Помидоры, Шпинат. подробнее ...