johnpersico- Журнал, 15 янв 11

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2011

67,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2011:

2200 ккал

Жир: 62,51г | Белк: 47,74г | Углев: 271,01г. Завтрак: Bananas, sugar, oatmeal. Ужин: home fries, cauliflower, squash, pork chop. Перекус/Другое: chocolate, sam adams, Dark Beer. подробнее ...

2809 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 34 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 13 минуты, Стоять - 4 часа и 23 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю