Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2014
|
49,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1755 ккал
|
Жир: 55,08г | Белк: 105,74г | Углев: 207,98г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Grego Light, Vitalin Amaranto em Flocos, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Обед: Ferrero Rafaello, Brócolis Chineses (Cozido), Salmão, Agrião, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Amarela. Ужин: Toblerone Toblerone Mini, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Uvas. Перекус/Другое: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Oxicocos Secos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçã, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã. подробнее ...
|
|
2282 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 1 час, Спать - 5 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sophia Prince-Изменение Веса
|
