ulfa fitriyan- Журнал, 09 фев 21

aku juga begitu, padahal udh makan diatas BMR dibawah TDEE, komposisi juga diperhatiin, sempat tumbang juga, skrg masi rontok jd takut banget😭  

sama aku juga rontok 

coba rest dlu, jgn terlalu di gember 

Kalo olahraga makan nya d TDEE, Kalo rest makan Di BMR ka 

coba makannya tambahin 100 dari bmr mba..itu bmr yg didapat stlh input wo gak? atau barangkali masih input office job pdhl ada wo 

Dari Alodokter: Secara umum, rambut rontok berlebihan dan pertumbuhan rambut yang lambat, bisa disebabkan oleh faktor-faktor berikut: Stres secara emosional, misalnya kehilangan pekerjaan, sedang menjalani proses perceraian, keluarga sakit parah, dan sebagainya. Stres fisik yang intensif, seperti melahirkan atau beban pekerjaan yang tinggi. Adanya perubahan hormonal, seperti yang terjadi pada wanita hamil atau setelah melahirkan dan saat menyusui. Kekurangan gizi, seperti protein dan zat besi, misalnya pada penderita gangguan makan. Menderita penyakit tertentu, seperti infeksi berat, alopecia areata, penyakit kelenjar tiroid, infeksi jamur di kepala, penyakit autoimun, dan sifilis. Efek samping obat-obatan, seperti pemakaian pil KB, vitamin A dosis tinggi, obat antidepresan, dan obat hormonal. Mengalami demam tinggi. Anemia Berat badan turun 9 kg atau lebih. Baru sembuh dari sakit. Menjalani pengobatan tertentu, seperti kemoterapi atau terapi radiasi. Penggunaan produk perawatan rambut berbahan keras, seperti cat rambut, bleaching rambut, atau kebiasaan menggunakan pemanas rambut. 

jadi yg bener bmr nya 1500/1200 kak? makan dikalori berapa?kalo makan jauh dr tdee juga ga bagus,atau kakanya kekurangan protein jdi nya rontok. kosumsi protein disarankan perhari nya 1xbb,misal bb kk 52 brti perhari hrs kosumsi protein 52gram  

mlena: kalo makan di tdee bb gaakan turun,kalo olahraga kalori makannya ditambah lgi tp ttp ga melebihi tdee kalo mau nurunin bb. kalo lg ga olahraga juga makan hrus diatas bmr ga boleh pas bgt d bmr,minimal 100+bmr  

makannya di 1400 an coba kak  

menetap/ga olahraga kosumsi protein bisa 1xbb olahraga ringan,proteinnya 1,5xbb angkat beban,proteinnya 2xbb sebenernya banyak jg penyebab rambut rontok,kalo dirasa kosumsi protein udh bener kyk yg td ku tulis d atas,coba diliat lg dr pola makan yg kedikitan atau d bwh bmr apa gak,minum nya udh bener apa ga,tidur nya gmn apa udh bener 7-8jam,stress pun bsa bikin rambut rontok 

sama banget😭 

coba diet break, makan di maintenance 1-2 Minggu terus abis itu baru lanjut diet lagi. jangn lupa tracking BB selama diet break 

protein nya kurang.. kalau bisa minimal 52 gram 

. 

persis kyk aq, tapi rontok nya g parah kyk dulu. lumayan g rontok tiap hari dan dikit klo rontok 

Protein nya ditinggiin lagi say. Trus kalau mau konsumsi timun tiap hari krn timun membantu menyumbang asupan silika utk memperkuat rambut 

. 

sama aku juga gt 

Aku juga gitu kak,tapi setelah surplus sampe naik 10 kg rambut jadi lebih kuat Kira" apa ya yg ngaruh 

wih samaan nih kaya aku, rambutnya rontok, ,takut aku jadi botak kak, kan nggk lucu😞,jadi Upin Ipin versi cewek 😢oh nooo😱