foxfire101260- Журнал, 09 фев 14

trying to eat right so i can lose this weight so i can get of my dibedic med i hope. cant do to much exercise have bad knees and back was injured in the army so now have a lot of artrites and a bad knee do to surgry

---

1196 ккал

Жир: 51,73г | Белк: 45,88г | Углев: 145,13г.   Завтрак: Trader Joe's Fresh Frozen Blueberries, Quaker Old Fashioned Oats. Обед: Dole Asian Blend Chopped Salad, White Bread, peanut butter. Ужин: Egg White, Dried Whole Sesame Seeds, Heinz Apple Cider Vinegar, Cucumber (with Peel), Dole Asian Blend Chopped Salad, Birds Eye California Blend. Перекус/Другое: Great Value Creamy Peanut Butter, Popsicle Sugar Free Popsicles, Air Popped Popcorn. подробнее ...

4158 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 12 минуты, Сидеть - 6 часа, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...