Alexandra Rosas- Журнал, 08 фев 21

Параметры Пользователя Alexandra Rosas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2021

94 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 31 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 февраля 2021:

2400 ккал

Жир: 80,89г | Белк: 106,40г | Углев: 325,09г. Завтрак: Canela, Café com Açúcar, Salgadinho de Festa, X Salada. Обед: Suco de Limão, Nescau Nescau com Leite, Banana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Molho de Tomate (Enlatado). Ужин: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Banana Verde. Перекус/Другое: Nescau Nescau com Leite, X Salada. подробнее ...

3050 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, HIIT - 10 минуты, Приседания - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Jumping Jacks - 12 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alexandra Rosas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alexandra Rosas- Журнал, 08 фев 21

Оставить свой Комментарий

Alexandra Rosas-Изменение Веса