Fran.gdj- Журнал, 08 фев 21

Ontem passei da conta nas calorias e principalmente nos carbos. O marido pediu um almocinho especial e café da tarde também. Foi uma delícia. Então hoje vamos dar uma segurada pra compensar.

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1752 ккал

Жир: 90,02г | Белк: 130,37г | Углев: 104,61г.   Завтрак: Veneza Queijo Minas Padrão, Melitta Café sem Açúcar . Обед: Acém Cozido, Liv Up Brócolis no Vapor. Ужин: Bife de Carne de Vaca, Suco Detox, Veneza Queijo Minas Padrão, Ovo Frito. Перекус/Другое: Ameixas, Elma Chips Fandangos, Lugen Semente de Chia, Suco Detox, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Abacate. подробнее ...

2392 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...