Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2021
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3090 ккал
|
Жир: 67,19г | Белк: 311,62г | Углев: 315,90г.
Завтрак: Тыквенные Семечки, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Витамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Сырники, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебец, Мистраль Бурый Рис Отварной. Ужин: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2549 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
