hanitaf- Журнал, 08 фев 21

Параметры Пользователя hanitaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

tipe tiap hari nimbang biar semangat dengan progresnya. otw 49 #tb163

Просмотреть Диетический Календарь, 08 февраля 2021:

1147 ккал

Жир: 42,15г | Белк: 22,42г | Углев: 171,13г. Завтрак: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Roma Superstar Wafer, Pisang. Обед: Nasi Putih, Intermie Mie Goreng. Ужин: Good Day Cappuccino. Перекус/Другое: Aice Ice Milk, Roma Superstar Wafer. подробнее ...

39 Сторонников Поддержка

Комментария

Ih tingginya sama kak, kakak berapa kalori sehari kalo boleh tau? Terus olahraga dan pola makannya gimana? Terima kasih kak :(

07 фев 21 написано членом: matchalaette

Kalori zig zag ka, diantara 1000-2000an. Jdi diatas BMR rata2 mingguan

08 фев 21 написано членом: hanitaf

maksudnya kalori zig zag gmn tuh

08 фев 21 написано членом: eli setya

Gabisa. Ini pake baterai aaa, pling setahun bru gnti baterai

08 фев 21 написано членом: hanitaf

mau seginiiii🥲🥲

08 фев 21 написано членом: pengen body goals

Ga trus2 an diangka 1300. Jdi kdang misal, Senin 1500, Selasa 2000, Rabu 1000, dst. Rata2 kalori BMR per Minggu ka

08 фев 21 написано членом: hanitaf

Semangat ka, bisa yu :D

08 фев 21 написано членом: hanitaf

Olahraganya sehari berapa menit kak?

08 фев 21 написано членом: dietbarengyuk_

haloo kaa mau tanya, kalo makan itu harus di atas bmr yaa, kl boleh tau ceknya bagian manaa? maaf aku baru soalnya :( btw selamatt ka bentar lagi mencapai target!

08 фев 21 написано членом: POSITIQN

yakin ka 49?? btw tinggi kita hampir sama. tapi aku malah pengennya BB 54 aja,biasanya ideal itu. TB-110. setauku itu ka

08 фев 21 написано членом: ekaseptiiaa

Olahraganya apa dan berapa menit kak?

08 фев 21 написано членом: matchalaette

pola makannya clean food atau gimana kak?

08 фев 21 написано членом: amelia setiani

buset jgn smpe 49 , ga sehat uy

08 фев 21 написано членом: Vira Agustina

wo nya apaa

08 фев 21 написано членом: dooorpie

dietbreng&mathcalatte&door: jrang olahraga, sminggu pling 1-2x(ikuti chloe Ting 1-2video jg), diseringin jalan kaki aja ka klo kmana2. Positiq: search google tdeecalculator, klo di fs akg ku +300 dri BMR. Eka&Vira: lagi chalenge tubuh sndiri ka, BB 49 msih dibatas awal ideal menuju kurus. Klo nanti kurang cocok, dinaikin lagi ko :3 Amel : aku ga clean food bgt, apa kupengen, ku input kalorinya, tiap hri dirumah pling clean pisang ma tahu kukus yg rutin.

09 фев 21 написано членом: hanitaf


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hanitaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hanitaf- Журнал, 08 фев 21

Оставить свой Комментарий

hanitaf-Изменение Веса