Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2021
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65,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2443 ккал
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Жир: 59,58г | Белк: 162,53г | Углев: 308,35г.
Завтрак: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향. Обед: 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 농심 사리면, 백김치, 부대찌개, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Ужин: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Перекус/Другое: 서울우유 아침에주스 포도, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, 곰곰 모닝볼, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 파리바게트 로만밀 감자식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. подробнее ...
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2070 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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