lyudobr- Журнал, 07 фев 21

Параметры Пользователя lyudobr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня вторая цель достигнута. За полгода минус 20 кг. С 2000 кал до 1200. Но последнюю неделю хочу много сала и халвы :) Попробую немного увеличить калории до 1300 и послежу за весом. Воду пью примерно литр. Больше не получается, забываю. Активности ноль. Возраст пенсионный.

114,5 кг Потеряно до сих пор: 20,5 кг. Еще предстоит сделать: 19,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 февраля 2021:

1061 ккал

Жир: 48,36г | Белк: 76,97г | Углев: 80,97г. Завтрак: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Сахар, Кофе, Салат из фунчозы. Обед: Холодец из Свиной Головы и Курицы, Суп рисовый на мясном бульоне, Ашан Сухари из Хлеба. Ужин: Борщ, Махеевъ Горчица Зернистая. Перекус/Другое: Творог 5%, Кефир 2,5%. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Поставьте себе приложение на телефон с трекером воды, он каждый час напоминает, я только так не забываю пить. Без него вообще могу весь день не пить воду

07 фев 21 написано членом: tatiana_r1

Спасибо за подсказку, не знала о таком . Попробую

07 фев 21 написано членом: lyudobr

Спасибо за запись в дневнике, вы молодец, смогли так на мнего снизить вес за полгода. Это вселяет в меня надежду, значит можно, если сильно хочется

15 фев 21 написано членом: Irina Anatol'yevna

lyudobr прекрасный результат!

07 мар 21 написано членом: ivanna1782

Иванна, спасибо за поддержку

07 мар 21 написано членом: lyudobr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lyudobr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lyudobr- Журнал, 07 фев 21

Оставить свой Комментарий

lyudobr-Изменение Веса