Texasgranny6- Журнал, 06 фев 21

Fasting blood sugar 138/ weight 166.7
Plan: IF; exercise
Difficult to eat keto today. I did skip breakfast. Foster daughter came for visit and brought Chinese style lunch. Delicious. Some friends dropped by with supper that included homemade bread. Yum! So I enjoyed and guessed at the carbs and calories. The scales will tell me tomorrow how accurate I was Macros 32/51/17; 1529 Caps; fiber 11.6; net carbs 109.68; Net kcal -792

74,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1529 ккал

Жир: 86,80г | Белк: 65,81г | Углев: 121,28г.   Завтрак: Mocha coffee. Обед: Kirkland Signature Stuffed Bell Peppers, Great Value Whole Green Beans, Melissa's Baby Bok Choy, Great Value Crispy Chicken Strips. Ужин: Fresh & Easy Waldorf Chicken Salad, Kraft Cheese Spreads - Pimento, Nature's Pride Honey Wheat Bread, Butter. Перекус/Другое: Chia seed fat bombs. подробнее ...

2303 ккал

Упражнение: Уборка - 30 минуты, Велотренажёр - 40 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...