Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2011
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 59,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
942 ккал
|
Жир: 18,49г | Белк: 41,28г | Углев: 164,25г.
Завтрак: Fiberwise Breakfast Bar Apple Cinnamon. Обед: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Ужин: cucumbers, Tomatoes, beef outside round, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, Spinach, Sweet Potato (Mashed, Canned), Corn On The Cob with Butter. Перекус/Другое: Fruit Slices, Peanut M&M's. подробнее ...
|
|
2648 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Работа по Дому - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 26 минуты, Gold's Gym Dance - 44 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Стоять - 1 час и 15 минуты, TBL Challenge - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nurselnels-Изменение Веса
|
