Mahjah85- Журнал, 06 фев 21

Hallo ihr Lieben. Ich bin neu hier und nutze die App zur Unterstützung meiner Stoffwechsel-Diät. Hab sie vor 1.5 Jahren Jahren mit Erfolg 4 Wochen ausprobiert (-7kg). Dann paar Monate Pause und letztes Jahr im Sommer wieder - 7kg. Dann wurde ich operiert und hatte wegen Bewegungs angel leider wieder 4kg zugenommen. Seit Montag bin ich wieder dran. Setze mir kleine Ziele und bin froh wenn ich Ende des Monats meine 83 KG erreiche.

91,5 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

417 ккал

Жир: 11,53г | Белк: 43,83г | Углев: 31,62г.   Завтрак: Gekochtes Ei, Rispentomaten, Lidl Fettarme Milch, Kaffee. Обед: Kräuterseitlinge, REWE Beste Wahl Braune Champignons, REWE Zwiebel, Aldi Rinderfilet. Ужин: BioBio Rote Beete Gekocht, Wasa Knäckebrot Mjölk. подробнее ...

2277 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...