Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Животина
Журнал
05 фев 21
Животина- Журнал, 05 фев 21
Параметры Пользователя Животина
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Сколько белка вы едите? Вообще, отслеживаете ли его количество или только общий калораж дневного рациона?
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 февраля 2021:
190 ккал
Жир: 3,04г | Белк: 6,80г | Углев: 34,46г.
Завтрак:
Геркулес Овсяные Хлопья Клинские из Цельного Зерна.
подробнее ...
3151 ккал
Упражнение:
Google Fit - 24 часа.
подробнее ...
14 Сторонников
Поддержка
Комментария
Досрочный белок? Как это? Впервые слышу.
06 фев 21 написано членом:
Животина
А, вкурил. Я с начала месяца тоже заметно увеличил количество белка в рационе где-то с 80 до 135 граммов в день. Но результатов пока не видно.
06 фев 21 написано членом:
Животина
120 г в день
06 фев 21 написано членом:
Лидия Мазур
Досрочный белок))) прикольно)))
06 фев 21 написано членом:
chernovaev1975
Белки обязательно, как и все остальное. Ем по разному, сейчас много. Практически всегда преобладает в моем бжу . Кроме лета, с трудом набираю 40, очень жарко и не лезут. Соответственно и качество тела после лета так себе.
06 фев 21 написано членом:
Angeles17
Angeles17, 40 - это граммы или проценты?
06 фев 21 написано членом:
Животина
Питаюсь по системе на 1 кг тела 1 г Жиров, 2 г - Белков, 3 г - углеводов; для похудения можно небольшой дефицит -10-20% от полученных значений; у меня белка ниже 80 г за день не бывает, обычно 100-110 при весе 52 кг
06 фев 21 написано членом:
lady.bashirowa2017
Граммы, к примеру в тунце в 100 гр 21 гр белка, если съел 200 гр тунца это и есть 40 гр белка и т. д. ) зимой ем много от 120 - 140. Конечно белок добираю изолятом. Ну у меня свои цели определённые, мне надо много)
06 фев 21 написано членом:
Angeles17
Держу белки в четверть от общего калоража, выходит 150гр примерно
06 фев 21 написано членом:
alalatita
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Животина-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю