anishe- Журнал, 05 фев 21

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Grad nach ewiger Zeit Zumba online gemacht, ja puuuh, das wird aber mal wieder Zeit, das regelmäßig zu machen, alter Schwede!

Просмотреть Диетический Календарь, 05 февраля 2021:

1830 ккал

Жир: 92,74г | Белк: 46,46г | Углев: 210,11г. Завтрак: Honig, Kaffee mit Milch, Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot, Porridge, Äpfel, Mandarine. Обед: Nudelauflauf. Перекус/Другое: Gemischte Nüsse, Kinder Bueno, Alpia Zartbitterschokolade, Alpia Zartbitterschokolade, Eierwaffeln. подробнее ...

2833 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 21 минуты, Спать - 7 часа и 11 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 51 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 5 минуты, Приготовление Пищи - 32 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...

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Комментария

Wie machst du das ? App ? YouTube ?

06 фев 21 написано членом: Abraxsa

Ich suche auf YouTube was raus für Zumba gold

06 фев 21 написано членом: anishe

Ich muss auch wieder was machen 😩.....bin sonst 3-4 mal die Woche ins Fitti, aber das wird wohl noch was dauern! Ausserdem hätte ich im September einen Herzinfarkt und für mich ist es wichtiger denn je wieder in Fahrt zu kommen, aber zu Hause bekomme ich nicht die Kurve

06 фев 21 написано членом: bobo1966

@ Bobo Das verstehe ich sehr gut. Was mir hilft: Ich habe ein Laufband und bin somit unabhängig. Jeweils 15 Situps (lässt sich steigern) beim Fernsehen in jeder Werbepause. 😉 Ein paar Hanteln sind gleich gekauft. Weiterhin viel Erfolg.

06 фев 21 написано членом: Abraxsa

Ich hab ein Trimmrad und be app für Frauen workout und flexibar

06 фев 21 написано членом: anishe

Ich habe mir auch ein Hantel Set bestellt.... Jetzt muss ich nur noch den schweinehund überwinden 😅

06 фев 21 написано членом: bobo1966

Kenne ich. Klappt am Besten wenn man sich immer dieselbe Tageszeit nimmt. Du könntest auch viel spazieren gehen und trägst dabei die Hanteln

06 фев 21 написано членом: anishe

@ Bobo: Du brauchst ein Ritual. Feste Zeiten! Nach dem Frühstück, beim Fernsehen etc. wie es am besten regelmäßig in deinen Tag passt. 👍😉

06 фев 21 написано членом: Abraxsa

@ Sorry anishe.....😇 Jetzt haben wir deinen Post zerrissen. Tut leid. ☹️ Trotzdem: Schönes Wochenende. ☀️👍

06 фев 21 написано членом: Abraxsa

Ist alles gut. Mach dir keine Sorgen Abraxsa

06 фев 21 написано членом: anishe


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