topalova28- Журнал, 05 фев 21

Обед: Индейка, пшено и тушенные овощи
Калорийность примерно 350

С физ.нагрузками потребляю около 1200 калорий
Бжу: 35/25/40

4 приема пищи в день, чистая вода - свыше 2х литров

Как девочки питаются больше 2000 калорий в день и худеют? Каааак?)))

---

857 ккал

Жир: 18,58г | Белк: 92,32г | Углев: 73,27г.   Завтрак: Хлеб Черный, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком. Обед: Каша Пшенная на Воде, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Индейка Тушеная. Ужин: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Тушеные Овощи. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творожок Нежный. подробнее ...