Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2014
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1781 ккал
|
Жир: 53,76г | Белк: 96,35г | Углев: 167,36г.
Завтрак: Leroux Achicoria, Flora Margarina, Mermeladas y Conservas, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Plátano. Обед: Manzana, Aceite de Girasol, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Champiñones. Ужин: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg. Перекус/Другое: Vino Tinto de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cerveza, Hacendado Néctar Naranja. подробнее ...
|
|
2317 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 10 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Portobello Belle-Изменение Веса
|
