Wolf360- Журнал, 05 фев 21

Había bajado medio kilo mas, pero hoy marqué 94.

Dos días de vacaciones, dos días fuera de la pauta...intentaré meter aunque sea una hora de corrida/caminata enérgica por las mañanas con la esperanza de poder mantenerme en el peso en los días que queden, ya que hacer dieta en vacaciones es un garrón.

94 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3028 ккал

Жир: 140,52г | Белк: 117,44г | Углев: 173,99г.   Завтрак: Kellogg's Zucaritas, Café con Leche Descremada. Обед: Vino Cabernet Sauvignon, Pan Blanco Tostado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Disco Colita de Cuadril. Ужин: Vino Cabernet Sauvignon, Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Queso Sardo, Lay's Papas Fritas Clásicas, 214 Salamin Picado Fino, Cagnoli Salamin Picado Grueso. Перекус/Другое: Gancia Gancia con Sprite, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Churros. подробнее ...

3144 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 59 минуты, Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 6 часа. подробнее ...