nastya_wrkout- Журнал, 04 фев 21

На ужин белковая запеканка и картошечка

Всего за день ~1600 ккал (на обед был суп и грушевый брауни 😋)

---

1621 ккал

Жир: 68,33г | Белк: 78,98г | Углев: 177,04г.   Завтрак: Ферма Молоко 3,2%, AXA Мультизерновые Хлопья, Капучино, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Молоко Від Фермера Сырники, Мёд. Обед: Торт Наполеон, Сметана 15%, Брауни, Зеленый Борщ, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, De Luxe Шпроты в Масле. Ужин: Куриное Филе Вареное, Лаваш, Картошка Тушеная, Славия Сыр Чеддер. подробнее ...