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37 Kg eliminados em 13 meses, nova vida e cheio de novas metas!!
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2535 ккал
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Жир: 106,45г | Белк: 227,17г | Углев: 161,27г.
Завтрак: Bauducco Torrada Integral, Naturovos Whey Chocolate, Bolo de Cenoura Fit. Обед: Alface, Ovo Cozido, Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha. Ужин: Bauducco Chocottone, Queijo Minas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolo de Cenoura Fit, Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Mel. Перекус/Другое: Serramar Manteiga, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Tomates, Albumina, Sal Tradicional, Fermento em Pó Químico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. подробнее ...
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2677 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
parou de beber ou não bebia?
04 фев 21 написано членом: andersonxre
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04 фев 21 написано членом: jottao
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Parece até q teve um Glow Up em!!😁
Parabénss👏🏼👏🏼
04 фев 21 написано членом: Yasmin Belo
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05 фев 21 написано членом: rodrigologrado
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nossa deu uma mega rejuvenescida! parabéns
05 фев 21 написано членом: Vivian Arvizu
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nossa mano. Q show. Parabéns
05 фев 21 написано членом: asaeraissa
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05 фев 21 написано членом: Misaellcr
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05 фев 21 написано членом: Sil Orloski
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05 фев 21 написано членом: aneth_Aparecida
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05 фев 21 написано членом: Luh luhh
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05 фев 21 написано членом: Thelynha
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07 фев 21 написано членом: MeninadeDeus
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Muito obrigado pelos comentários pessoal, realmente esse espírito que prevalece entre os usuários do App é muito motivador!!! Aos que perguntaram, eu raramente bebo álcool e não fumo, todo o meu emagrecimento foi corrigindo minha alimentação e integrando exercícios físicos a minha vida de forma definitiva e regular, fiz três meses iniciais de dieta mais rigorosa e muito exercício cardiovascular, depois entrei em dieta flexível e super funcionou pra mim, o principal de tudo sempre foi controlar os Macros através do APP, mantendo o defcit calórico e atividades físicas mesmo durante a Pandemia, o processo foi lento mas valeu muito a pena, a mudança não é apenas física, minha vida mudou por completo!!! Muito obrigado pelo carinho de todos.
08 фев 21 написано членом: Marcelosouza.sjc1
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10 фев 21 написано членом: Nilton139
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Que incentivo !!! Força e determinação, obrigada pelo exemplo!!
Esta outra pessoa...😜
11 фев 21 написано членом: cristina47
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05 мар 21 написано членом: adridominici
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Que bênção 😍😍
parabéns 👏👏👏👏
06 мар 21 написано членом: dany Reis Magalhaes
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Já era bonito. Porém agora ficou lindo é com saúde. Parabéns Marcelo.
22 мар 21 написано членом: Susany5
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07 май 21 написано членом: marionauas
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Marcelosouza.sjc1-Изменение Веса
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