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Não deixei preparado com antecedencia o que ia comer no café da manhã, então foi rapidinho Café gelado + massa de aveia (que tinha hidratada na geladeira) com pasta de amendoim
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865 ккал
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Жир: 44,47г | Белк: 72,53г | Углев: 46,79г.
Завтрак: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Extrato de Baunilha, Lider Leite de Aveia, Café (Infusão), Essential Foods Xylitol, Amendo Candy Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Repolho, Vagem Cozida, Alface. Ужин: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia. Перекус/Другое: Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. подробнее ...
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 Комментария
como vc faz essa massa de aveia?
04 фев 21 написано членом: dndalleafar
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2 colheres de sopa de farelo de aveia + água + pitada de sal, , faz uma mistura que fica bem molinho, e espalha uniforme na frigideira, a massa vai secando, uns 3min ta pronto, não precisa virar. Daí recheio e dobro no meio, fica tipo tapioca, mas com um ig bem baixo
05 фев 21 написано членом: lariiibm
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