vladpost- Журнал, 04 фев 21

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2021

115,4 кг Потеряно до сих пор: 25,6 кг. Еще предстоит сделать: 25,4 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 февраля 2021:

1881 ккал

Жир: 104,74г | Белк: 89,97г | Углев: 145,17г. Завтрак: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Колбаса, Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон, Эдельвейс Айран. Обед: Конти Конфеты "Конти-Мусс" Молоко, Шкилев Белочка. Ужин: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. подробнее ...

4793 ккал

Упражнение: Принятие Ванны - 20 минуты, ходьба - 1 час, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 56 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 минуты, Велотренажёр - 2 часа, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 04 фев 21

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса