Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2021
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2439 ккал
|
Жир: 65,68г | Белк: 194,74г | Углев: 265,23г.
Завтрак: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향. Обед: 치즈돈까스, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트. Ужин: 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Перекус/Другое: 뉴트리라이트 파이토푸로틴, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, 서울우유 아침에주스 포도, 파리바게트 로만밀 감자식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 파리바게트 로만밀 감자식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. подробнее ...
|
|
2019 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
