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Estou seguindo uma dieta low carb, desde 26 de dezembro, já havia feito a alguns anos atrás e tive resultados muito positivos, parei pois não estava disposta a continuar por determinado período, mas alguns hábitos permanecem. Não tenho mais fobia ao carbo, e estou fazendo uma dieta bem saudável para o meu corpo.
Ontem foi o primeiro dia que comi algo totalmente fora, que foi um pedaço, pequeno, de bolo de chocolate com brigadeiro e leite ninho, comi sem culpa, havia equilibrado já as quantidades de carbo que ia comer no dia pra esse pedaço de bolo não estourasse o meu limites diários e deu certo.
O que quero comentar aqui é a importância de perceber o que reage bem no seu corpo e o que não, é muito pessoal. Ontem quando cheguei em casa minha barriga estava super estufada e hoje acordei com bastante retenção, que resultou em 100g a mais na balança (achei ótimo, é retenção, vou eliminar) porque agora conheço o meu corpo. Tomei um café com canela e fui caminhar, já suei bastante. Então eu sei que glúten e açúcar não reagem bem no meu corpo, é importante sabermos disso, pois quando eu estiver com vontade de comer algo diferente, vou poder equilibrar e saber se vale a pena ou não, e quais consequências vou ter.
Apenas um reflexão que achei bom compartilhar, vocês também percebem essas mudanças com determinados alimentos?
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732 ккал
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Жир: 37,45г | Белк: 66,32г | Углев: 30,93г.
Завтрак: Collagen Protein , Morangos Congelados , Leite de Coco Tradicional, Semente de Chia, Mirtilos. Обед: Rúcula, Coxa de Frango, Pepino (com Casca), Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa , Tomates, Alface. Ужин: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Hemmer Ketchup Zero, Ovo. Перекус/Другое: Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. подробнее ...
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