Josi_Ro- Журнал, 03 фев 21

Platô difícil! Depois de 23kg off cada grama está sendo um sacrifício, mas foco sempre o que importa é eliminar nem que seja 100g 💪

85 кг Потеряно до сих пор: 23 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

950 ккал

Жир: 66,12г | Белк: 39,40г | Углев: 76,19г.   Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, União Açúcar Demerara , Abacates, Kero Coco Água de Coco (200ml). Обед: Laranjas, Vigor Requeijão Light, Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Linguiça Fininha, Abobrinha. подробнее ...

2517 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час. подробнее ...