Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2021
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 48,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1600 ккал
|
Жир: 78,05г | Белк: 109,49г | Углев: 120,34г.
Завтрак: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Plus Vita Pão de Forma Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Scala Queijo Gorgonzola, Fazendinha Queijo Minas Magro. Обед: Nescau Nescau Light, Liza Óleo de Soja, Repolho Verde Cozido, Cebolas, Tomates, Abobrinha Cozida, Alcatra Grelhada. Ужин: Café, Vigor Queijo Gorgonzola, Danubio Cream Cheese Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Fazendinha Queijo Minas Magro, Tres Cappuccino Avelã , Pretorian Iso Protein Blend Complex, Max Titanium Creatina , Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. подробнее ...
|
|
2445 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Стоять - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Сидеть - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Renata D.B.-Изменение Веса
|