Matvej- Журнал, 04 фев 14

Параметры Пользователя Matvej | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2014

82 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 февраля 2014:

1623 ккал

Жир: 34,78г | Белк: 217,08г | Углев: 104,42г. Завтрак: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Обед: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Ужин: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

2815 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

начало сушки. максимум белков. плавное исключение углей. минимум жиров.

03 фев 14 написано членом: Matvej


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Matvej-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Matvej- Журнал, 04 фев 14

Оставить свой Комментарий

Matvej-Изменение Веса