Sergey Bocharov- Журнал, 31 янв 21

Параметры Пользователя Sergey Bocharov | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2021

115,9 кг Потеряно до сих пор: 24,8 кг. Еще предстоит сделать: 20,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2021:

1225 ккал

Жир: 61,15г | Белк: 72,08г | Углев: 97,52г. Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Ячневая Каша на Молоке. Обед: Избенка Морс Облепиховый, Сырники Домашние. Ужин: Призма Яблоко Зеленое, Яичница. Перекус/Другое: Совок Тушенка Говядина. подробнее ...

4596 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 13 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Велотренажёр - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sergey Bocharov-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sergey Bocharov- Журнал, 31 янв 21

Оставить свой Комментарий

Sergey Bocharov-Изменение Веса