Lucile222- Журнал, 31 янв 21

Salut la commu !
Je continue mon régime et me suis mise au sport depuis quelques mois. J'ai pris beaucoup de muscles mais perdu très peu (voir pas) de graisses :/
J'aimerais réussir à fondre et pas uniquement prendre du muscle.
En me renseignant j'ai vu qu'une astuce pourrait être de faire du sport à jeun au réveil pour forcer le corps à aller stocker dans les graisses.
Certains ont essayé ou ont une autre méthode qui marche ?

Merci d'avance :)

76 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1862 ккал

Жир: 54,33г | Белк: 102,75г | Углев: 250,92г.   Завтрак: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Pomme, Lidl Galette de Riz, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Fromage Blanc 0%, Amandes, Pomme. Обед: Sauce de Soja, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Monoprix Beurre Doux. Ужин: huile d'olive liddl, vinaigre de vin, thon, mais , Concombre (Pelé), poivre, oeuf dur, tomate. подробнее ...