ervinaervina- Журнал, 31 янв 21

tadinya mau cheatday tp pas liat angka timbangan trun lagi, gajadiiiiiii ahhhhh syg syg. brhtan ajh dlu sebulan lg. semangatttt

---

1617 ккал

Жир: 36,48г | Белк: 86,14г | Углев: 226,36г.   Завтрак: Sari Roti Roti Gandum, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. Обед: Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Uleg Sambal Ijo, Sayur Asem, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Ужин: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Asin. подробнее ...

1670 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...