morganstuart- Журнал, 30 янв 21

I started using my dumbbells and doing ab workouts. I do get discouraged some days, but I try to focus on my current goal of getting down to the weight the doctor wants me at to consider weight loss surgery. Dieting is a day to day struggle but I try to think positive and keep pushing myself forward.

142,9 кг Потеряно до сих пор: 14,9 кг.    Еще предстоит сделать: 70,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2021 ккал

Жир: 88,80г | Белк: 100,84г | Углев: 205,09г.   Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Обед: Whole Wheat Bread, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Scrambled Egg . Ужин: Baked Beans , Pulled Pork. Перекус/Другое: Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn , Jell-O Sugar Free Cherry, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (42g). подробнее ...

4766 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час, Приседания - 12 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...