Rick Barlow- Журнал, 30 янв 21

Re-started with FS on Jan,17/21 after a years absence. I forgot to record my weight but it was 192.2 lbs. Weighed myself this AM, Jan30, and I weighed in at 184.6 lbs.Feels good to be back in the groove. 175 here I come.

83,7 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1282 ккал

Жир: 46,11г | Белк: 90,26г | Углев: 140,82г.   Завтрак: Fontaine Sante Extra Firm Tofu, Costco Kimchi, Cooked Corn (Canned), Green Peas, Quinoa (Cooked), Onions, Egg, Kefir, Coffee with Milk. Обед: Egg, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Apricots. Ужин: Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Apricots, Broccoli, Sunrise Tofu Extra Firm, Minced Garlic, Onions, SeaQuest Salad Shrimp. Перекус/Другое: Dairyland 1% Cottage Cheese, Red Sour Cherries (Unsweetened, Frozen). подробнее ...