|
600 килокалорий Борщ с курицей 400 грамм хлеб зерновой 75 сметана 27 чеснок 8. p.s. Ещё два приёма пищи без фото. Дневной калораж уже превышен, а время ещё 16:01
|
2155 ккал
|
Жир: 78,11г | Белк: 145,78г | Углев: 218,84г.
Завтрак: Ohla Маракуйя Сушеная, Тыквенные Семечки, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Маркет Перекресток Брусника Замороженная, Еврозлак Сахар Песок, Белый Рис (Длиннозерный), Пятерочка Груша Сезонная . Обед: Петелинка Куриное Бедро, Борщ с Курицей, Чесночный Порошок, Кунгурский Сметана 20%, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза. Перекус/Другое: King Маракуйя Сушеная, Идея Инжир Сушеный, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пятерочка Груша Сезонная , Мёд, Творог 5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
30 янв 21 написано членом: Людмила7887
|
30 янв 21 написано членом: KsushKsush
|
Сколько калорий в день у вас по плану?
30 янв 21 написано членом: KSamokhin
|
Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34
30 янв 21 написано членом: koesar
|
А перекусы куда делись?! Мне и 1500 кал в день хватает!
30 янв 21 написано членом: aleks_80
|
потому что есть надо не борщ со сметаной и хлебом, а крупы и мясо))👍 тогда и сытнее и калораж на день растянуть легче
30 янв 21 написано членом: KoloskovaA
|
какой аппетитный борщик 😍 да с чесноком! как тут без сметаны. не обойтись. очень понимаю. ну ми пусть каллораж за день выше, но за неделю средний норм? и вообще, у меня сегодня и вчера тоже жор. ПМС. с до этого три дня мало ела. в среднем норм, вес не уменьшился, но и не увеличился.
30 янв 21 написано членом: yulya'm
|
Наверно слишком низкое КБЖУ для мужчины выбрали. И попробуйте есть на завтрак не каши, а яйца! Яичницу или омлет или варёные. От своих каш все вечно голодные
30 янв 21 написано членом: Elka_fit
|
30 янв 21 написано членом: Ирина Чапчикова
|
30 янв 21 написано членом: svetlanarazina90
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
30 янв 21 написано членом: cccgggg22
|
31 янв 21 написано членом: SergeiPanasiuk
|
Людмила7887 Когда "упоролся" за подсчёт калорий то всё подсчитывал, регулярно и систематически. Сейчас уж целые приёмы пищи бывают не досчитаны :(
31 янв 21 написано членом: SergeiPanasiuk
|
Aleks_80 Люди писали: Не фига ты жрать - это про количество приёмов пищи. Начинал с шести раз за день. Сейчас три, четыре. В сентябре-октябре был в отпуске удавалось есть два три раза в день.
31 янв 21 написано членом: SergeiPanasiuk
|
KoloskovaA Согласен. Меня сейчас и на сладкое тянет, очень, очень сильно.
31 янв 21 написано членом: SergeiPanasiuk
|
Elka_fit ДА, наверное надо плотнее вернуться к яйцам :)
31 янв 21 написано членом: SergeiPanasiuk
|
31 янв 21 написано членом: KSamokhin
|
Это цифра, основной обмен, по формуле 1кк за 1час на 1кг "живого" веса. Если такое число удерживаешь то минимум 100гр в день теряешь. Проверено своими 24кг потеряного жира за 8 месяцев. Сейчас начал добавлять физическую нагрузку и пока не понял всё про новую арифметику. Могу и 4000 кк сожрать. В метаниях я, спокойствия не нахожу последние месяцы :)
31 янв 21 написано членом: SergeiPanasiuk
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
SergeiPanasiuk-Изменение Веса
|
