Anna.Asensio- Журнал, 30 янв 21

verduritas hervidas y huevo cocido 

Hola Ana, yo no soy nutricionista, pero te cuento lo que hago yo y me funciona. Lo primero, intento no sentirme mal ni castigarme por ello, es algo que ocurre de vez en cuando y está bien, siempre que no lo convierta en norma. Lo segundo, los días siguiente intento moverme un poco más. Salgo a correr, doy paseos largos, entreno con más ganas... Pero sigo haciendo mi rutina habitual. Si es un día puntual pero el resto del tiempo sigo haciendo las cosas bien, mi cuerpo lo regula de maravilla y no hay ningún problema. Piensa que ese día ya ha pasado y no puedes hacer nada para cambiarlo.Sin embargo, sí que puedes ponerle ganas y hacer las cosas mejor en el presente. ¡Si aplico esas normas, mi cuerpo vuelve a la normalidad en muy poco tiempo!  

no pasa nada porque un día te la saltes, hoy trata de hacer algo de ejercicio para que eso se mueva jajajaja 😜 

Gracias compis 🤗 intentaré hacer caso a todo 

Exacto como te han escrito, sigue con tu rutina de alimentación ( nunca te quites comida ) y manten un poco mas alta la actividad física. 😋