|
обед был в на калорий
перкусы калорий
ужин был в 19:00 на 839 калорий
перерыв между завтраком и ужином часов минут
сон с 0:00 до 8:00 8 часов 0 минут
перерыв между ужином и завтраком часов 0 минуты
голодание 12 часов 28 минут
без кетодиеты
воды факт 2400 норма 2800
К 2029 норма 2000 + 29 101%
Ж 47-39% 106,84
Б 20-24% 101,42
У 33-37% 165,30 клечатка 14,5
шагов 5511 минимум 10000
Поздний ужин, мучное, не выпил норму воды, превысил калории, мало шагов
|
103,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 18,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1609 ккал
|
Жир: 60,81г | Белк: 77,80г | Углев: 189,49г.
Завтрак: Sadia Куриная Грудка в Панировке, Макароны Отварные, Sadia Куриная Грудка в Панировке, Макароны Отварные. Обед: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста. Ужин: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Свинина Отварная, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Рот Фронт Суфле "Коровка", Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Каравай Хлеб Дарницкий, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
