Wolf360- Журнал, 30 янв 21

Bien ahí logrado un hito importante. Si pudiera bajar uno más antes de irme de vacas.... bueno hoy viernes, permitido, pero con control y con actividad física para limitar el daño

94 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1465 ккал

Жир: 23,57г | Белк: 140,94г | Углев: 149,20г.   Обед: COTO Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Nuggets de Pollo. Ужин: Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Miel, Banana, Miel, Riera Tostadas Light, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado, Kellogg's Zucaritas. подробнее ...

2898 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 59 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...