kayxxyzy- Журнал, 30 янв 21

segitu udah bagus pas,,kayanya kalo 5kg lagi kekurusan deh 

paha sama lenganku masih gede lingkar paha aku masih di 56cm pengen kecilin dikit lagi ajaa 

dari brp kg kak ke brp kg? 

@ayodietkak dr 69-70 gitu kak  

mau tanya dong😁 kalo bihun termasuk.olahan tepung apa bukan yaa?  

@xaveve kalo bihun dari tepung beras kak, kalo sohun biasa antara dari tepung sagu/kentang/ubi kalo kalori lebih kecil sohun dibanding bihun buat lengkapnya cari di ig aja kak biasa bnyk tuh tabel kalori makanan  

Keren yaa dr juni 2020 - jan 2021 dietnya sehat banget turun perlahan tp konsisten 🥰🥰👍🏻👍🏻 

Makan di kisaran kalori brapa kaak? 

ih tb kita samaa 158. tapi mba hebat yaa bb 54 bisa keliatan kecil gitu, kalo aku msh keliatan gendut segitu 

@ikasofyan alhamdulillah mbak,aku juga masih suka cheating dan kadang cheatingnya bisa semingguan yg penting bisa back on track aja dibawa santai @sicantik3009 aku makan di 1200-1300 biasanyaa kak  

@ddriska aku dr awal diet emg ga makan nasi tp kadang kalo ke angkringan masih suka pake nasi kucing aku buat karbo biasa gantinya gandum apa shirataki gitu makan cemilan aku biasa fitbar tp kalo lg cheating biasa bisa beli jajanan micin sampe 100k sendiri karena buat aku gapapa sih enjoy aja selama kita masih bisa back on track gamasalah dibawa santai 

@aderahma paha sama lengan aku masih gede mbak kalo di liat dr samping pahanya masih keliatan lebar itu keliatan dr depan makanya kaya gitu wkwk makanya masih mau nurunin lagii semangat mbak defkalnya menuju bb ideal  

kk2 aku mau nanya. misalnya 1 hari kita konsumsi 400 kalori. terus kalori yg terbakar dalam 1 hari dr aktivitas olahraga atau dr RMR 600/1000 kalori. itu jadi gmn ka? sama aja kayak kita ga konsumsi apa2? 

ini berapa lama mba ? 

@kayla azra wah kurang tau kalo itu soalnya ga pernah makan di 400kalorii coba cek youtube atau cek ig soal diet biasanya ada penjelasan disituu 

@dinar tansha @chairunnisa29 kira kira total 4bulanan kak soalnya saya suka skip diet beberapa waktu tp tetep jaga makan dan sebisa mungkin buat bb tetap stabil  

keren bgtt😭❤️ 

bb aq skrg 56.5kg..dlu 62 kg..tb 158...idealnya brp y?niatnya mo 53kgn bir ga klhtn kurus bgt...hehe 

@dwifamf kami jugaa bisaaa kok semangat defkal yaa enjoyy aja jangan dibawa stress pasti bisaa,jgn gampang nyerahh inget ada tujuan yang harus dicapai 

@tika_ahsan kalo ga salah yang aku liat di ig sih tb158 bb idealnya dari 49-57 kak tapi tergantung individu lagi kak,bisa juga cek bmi online udah bmi normal atau belom