Liv Lite- Журнал, 29 янв 21

Friday Weigh In & Weekly Updates for Jan 22-28:

Weigh-in: gain due to lots of junk food on 3 days. Sigh. Talked to nutritionist about it; obesity doc appointment in 2 weeks.

Exercise (30+ mins cardio): 2/7 days YTD: 28.6% (8/28days)

No Junk Food: 4/7 days YTD: 60.7% (17/28days)

<Year Goal: 80% on both cardio & no junk food>

Tough week. Grey & cold. Haven't got into my groove yet. Back to my basics plan & work that plan!

Motivation: May long weekend in 16 weeks! See ya next week! :)

126,9 кг Потеряно до сих пор: 34,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1882 ккал

Жир: 88,87г | Белк: 120,46г | Углев: 175,39г.   Обед: Cauliflower, Bone Broth, Wasa Fibre Rye, The Laughing Cow Light Cheese, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Ужин: French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Kraft Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Red Onions, Andy Boy Romaine Hearts, Cucumber (with Peel), Compliments Roma Tomato, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Перекус/Другое: Lowney Bridge Mixture. подробнее ...

5157 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 12 часа, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 15 минуты. подробнее ...