GabiZF- Журнал, 29 янв 21

Almoço de hoje após 15hs de jejum:

-02 ovos cozidos
-02 colheres de purê de mandioquinha
-1/2 cenoura ralada
-01 tomate pequeno
-01 punhado de rúcula
-01 colher de azeite de oliva trufado Pons (amo!)

---

1114 ккал

Жир: 49,98г | Белк: 42,59г | Углев: 64,68г.   Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purê de Mandioquinha, Rúcula, Cenouras, Ovo Cozido, Tomates. Ужин: Queijo Parmesão (Duro), Berinjela Cozida, Sadia Mussarela, Vinho Branco de Mesa. Перекус/Другое: Vitao Proteína de Soja. подробнее ...

1769 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 41 минуты, Отдыхать - 15 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...