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Café da manhã preferido do momento: 100g de morango congelado batido com 50ml de leite de coco e varias coisinhas gostosas por cima
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1156 ккал
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Жир: 67,16г | Белк: 83,80г | Углев: 52,61г.
Завтрак: Collagen Protein , Morangos Congelados , Semente de Girassol Tostada sem Sal, Leite de Coco Tradicional, Semente de Chia, Semente de Abóbora, Mirtilos, Amoras. Обед: Chuchu Cozido, Alface, Frango a Milanesa. Ужин: Cream Cheese, Farinha de Castanha de Caju, Ketchup Tradicional, Farinha de Amendoas, Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada, Atum Em Pedaços Ao Natural, Cebolas, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Перекус/Другое: Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Amêndoas, Castanhas de Caju. подробнее ...
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 Комментария
29 янв 21 написано членом: Lurebequi
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tô comendo tbm. semente de abóbora tds os dias :D
29 янв 21 написано членом: beatrizn1
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Lurebequi, faço low carb, já fiz a alguns anos atrás, mas por diversos motivo não consegui manter, li muito sobre o assunto, livros e conteúdo de pessoas da área pra entender o que leva o corpo a perda de peso. Então adaptei minha low carb para 40g de carbo liquido por dia, normalmente fica uns 25g/dia. Estou tento um resultado muito bom. Priorizo a qualidade da comida e como bastante fibra, que foi o caso do meu café da manhã, não forço a ingestão de proteínas e gordura sem necessidade, que foi o motivo de eu ter conseguido manter da primeira vez
29 янв 21 написано членом: lariiibm
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29 янв 21 написано членом: Lurebequi
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