|
на обед пп шаурма))) обалденно вкусная
|
1478 ккал
|
Жир: 59,21г | Белк: 123,08г | Углев: 114,77г.
Завтрак: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Яблоко, Коммунарка Milk Chocolate Coconut Nougat, Пп Сочни. Обед: Яйцо, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски. Ужин: Яйцо. Перекус/Другое: Лента Мандарин, O Green Арахис, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Maxler BCAA Powder, Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье". подробнее ...
|
|
 Комментария
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
29 янв 21 написано членом: nert356
|
29 янв 21 написано членом: tutti нюша
|
Нюша держи
ИНГРЕДИЕНТЫ
-лаваш армянский
-куриное филе
-твердый сыр (у меня сыробогатов 9%)
-соус (сметана 10%, чеснок, соль, перец, по вкусу можно добавить зелень)
-огурец
-помидорка
-китайская капуста (можно заменить на листья салата)
-морковка по корейский (домашняя)
1. морковку чистим и натираем (у меня специальная тёрка для морковки по корейский можно использовать обычную крупную) отжимаем лишний сок. Добавляем специи на 3 средние морковки я беру 2 зубчика чеснока. Соль, кориандр, паприка, чёрный перец это все добавляю по вкусу. 1,5 ст.л раст.масла раскалить на сковороде вылить в морковку перемешать накрыть пищевой плёнкой в контакт и убрать в холодильник на 2 часа
2. Куриное филе режим на мелкие кусочки обжариваем на антипригарной сковороде солим перчик по вкусу
3.
29 янв 21 написано членом: marinadik!
|
3. Всё овощи наризаем не крупной соломкой сыр трём на тёрке
4. Берём лаваш делим на 3 части
5. Берём соус намазываем лаваш выкладываем все овощи следом мясо и сыр на край лаваша немного отступая. Заворачиваем и обжариваем на гриле или сковороде без масла до румяной корочки
29 янв 21 написано членом: marinadik!
|
Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34
29 янв 21 написано членом: koesar
|
29 янв 21 написано членом: Але4ка$
|
здравствуйте! я тут недавно. подскажите, пожалуйста, а как эту шаурму записать в дневник? каждый ингредиент взвешивать отдельно?
29 янв 21 написано членом: Але4ка$
|
Здравствуй алечка,
Да все отдельно, мясо взвешивай в сыром виде
Овощи и специи я не считала, только,морковку она у меня есть в рецептах так как там масло. (Кбжу моркови по корейский 162/5/3/26)
Сметану, сыр и лаваш тоже взвешивай .
29 янв 21 написано членом: marinadik!
|
29 янв 21 написано членом: Але4ка$
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
29 янв 21 написано членом: olddc76
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
marinadik!-Изменение Веса
|
