Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2021
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3257 ккал
|
Жир: 80,07г | Белк: 264,84г | Углев: 366,52г.
Завтрак: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. После Завтрака: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline. До Обеда: Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Publix Yukon Gold Potatoes, Skinless Chicken Breast, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Обед: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Ужин: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Private Selection Maine Blueberry Cheesecake Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3091 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
