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A parte mais difícil pra mim é a organização com a comida, desde o planejamento da compra, pensando nas refeições em pratos específicos, e depois na hora de cozinhar...
Moro com a família, que tbm não tem organização pra isso, e revezo a cozinha... Dia eu cozinho, dia meu pai/madrasta, dia comemos fora, dia eu tô sozinha, dia a casa cheia.
Eles não tão de dieta... Tem dia q é só carb na refeição.
Mas sigo firme...
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84 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1721 ккал
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Жир: 82,21г | Белк: 105,45г | Углев: 137,74г.
Завтрак: SP Bolacha Água e Sal, Regina Queijo Prato Lanche, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Abacate. Обед: Hortifruti Laranja Bahia, Friboi Carne Moída de Acém, Pronto Light Abobrinha Italiana, La Pastina Tomates em Cubos, Tauá Pepinos, Spoleto Cenoura, Prato Fino Arroz Branco. Ужин: Rica Peito de Frango, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Scala Queijo Prato, Bacon, LAR Ovo, Almanara Pão Sírio. Перекус/Другое: Regina Queijo Prato Lanche, Subway Tomate, Club Life To Go Ovos Mexidos. подробнее ...
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2252 ккал
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Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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