55 Chevy- Журнал, 11 янв 11

Worked hard on keeping my calories up and carbs down and the fat down. I didn't do so well on the carbs.
Still drinking 8 glasses of water and exercising. That I can be proud of!

---

1421 ккал

Жир: 58,15г | Белк: 82,63г | Углев: 148,89г.   Завтрак: Zesty Italian Meatless Meatballs, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Poached Egg. Обед: 073416030022, Cauliflower, Tuna Bites. Ужин: Avocados, Medium Salsa, Arugula Lettuce, Ground Turkey (Cooked), Hard Taco Shells. Перекус/Другое: rice krispies treats, Kiwi Fruit, Light String Cheese. подробнее ...

2489 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...