johnpersico- Журнал, 27 янв 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2021

62,2 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 января 2021:

1802 ккал

Жир: 87,65г | Белк: 55,17г | Углев: 171,97г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Ужин: Salsa, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Fried Dough Bread, Cacique Crema Mexicana, Beer. Перекус/Другое: Nestle Eskimo Pie, Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts (Package), CVS Chocolate Covered Cashews, Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut. подробнее ...

2206 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 22 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 17 минуты. подробнее ...

Потеряно 7,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю