RSL55- Журнал, 27 янв 21

So tickled; believe tracking what I've eaten has helped. Also, looks as though my intake of carbs has been 50-65% of diet. This seems reasonable given the low level of my activity, although the snows the past week have let me get more activity (?!)

80,5 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1198 ккал

Жир: 31,66г | Белк: 71,96г | Углев: 154,91г.   Завтрак: Coffee, Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir. Обед: Coffee, Chicken Sandwich. Ужин: White Rice, Aroy-D Coconut Milk, Cabbage, Kroger Cooked Cocktail Shrimp. Перекус/Другое: Toast with Jelly, Trader Joe's Blood Oranges. подробнее ...

2116 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Кардио - 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...