alisa.nikitina- Журнал, 27 янв 21

Здорово! Молодец! Можно на ты ,думаю? Я тоже стараюсь не превышать 1000-1200кк. Больше не ем, но и меньше нельзя, это тоже плохо. Замедляется снижение веса и наступает «стояло». Перед Новым годом скинула до 78. На праздниках снова нажрала до 83😭😭😭 вот снова в строю. Сижу на пп, Считаю калории и подключила спорт 🏋️‍♀️ Давай дружить! Вместе худеть веселее, когда есть поддержка👋🥰 Буду только рада! У нас обязательно все получится! Главное верить! Мы молодцы и умнички! У лету превратимся из 🐷🐖 в прекрасных 🦋😃 

Давай) буду рада) хотела сегодня на разгрузочный день. Чисто вода...но не получилось не много... Так что он будет завтра)  

А клетчатка где?🧐 

Интересно, через какое время вы сорветесь?🙈Вы же понимаете, что так долго продолжаться не сможет, если бы у вас была железная сила воли, вы бы не поправились до этого 🤷, так что срыв и очередной набор веса после низкокалорийного питания неизбежен... Извините, но это жестокая правда. Пересмотрите свой подход к похудению, поберигите здоровье, оно вам ещё пригодится), в ленте много дельных мостов на эту тему.  

Вряд ли 2300 - это много при Вашем весе. Смотрите: даже 1 г белка на 1 кг веса + 0.8 г жиров на 1 кг веса, уже выходит больше 1000 калорий. А ведь рис и хлебцы - это углеводы, то есть Вы даже минимум белков и жиров не добираете. Извините, конечно, но Вам лучше настраиваться на "марафон". Похудеть на 1000 калорий можно, если, конечно, организм не начнёт Вас "спасать" при малейшей утрате бдительности. У меня тётя, например, ела во сне. Соседки по общаге смеялись: стоит, ест пряники и спит. Но даже если Вы не сорветесь, качество тела пострадает, у организма просто не хватит сил на поддержание внешнего вида. Выбор за Вами 🤷‍♀️ 

*постов , автозамена😊 А сладкое делает жизнь ярче, пусть это даже не конфеты и шоколад, а сухофрукты, бананы, да и долька шоколада или одна конфета - не конец света), всё можно в разумных пределах. У меня после мороженого на ужин вообще отличные отвесы🤣 

Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 906 664 13 72 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Для Вашего веса это нормально. Я сбросила в общей сложности 14,5 кг. Сейчас питаюсь на 2100. Дней пять ела на 1800, но посыпались волосы, прекратила. А вот на 2500-3000 часто себе позволяю